Chúng ta thường xuyên bị mê hoặc bởi những tiện ích và công năng mà các thiết bị công nghệ mang lại, nhưng hiếm ai nhận ra đây chính là lý do dẫn tới suy giảm sức khỏe thị lực. Đặc biệt, thời gian dành trước màn hình trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề như mỏi mắt, đau đầu và thậm chí là giảm chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ đôi mắt, việc cẩn thận phòng chống tật khúc xạ là hết sức quan trọng.
Contents
1. Làm thế nào để nhận biết tật khúc xạ?
Nếu phát hiện những biểu hiệu sau đây, rất có thể bạn đã bị mắc tật khúc xạ:
- Nheo mắt khi nhìn đồ vật: Đây là dấu hiệu điển hình nhất chứng tỏ con bạn có thể đã bị cận thị hay viễn thị. Nheo mắt là hành động bản năng để bé điều chỉnh lại tầm nhìn của mình.
- Dụi mắt thường xuyên: Dụi mắt có thể là hành động bộc phát khi trẻ cảm thấy mệt hay bực tức điều gì đó. Tuy nhiên, nếu con cần dụi mắt nhiều lần mới có thể quan sát rõ một vật gì đó thì bạn hãy đưa bé đi khám ngay nhé.
- Nhạy cảm với ánh sáng: Nếu ánh sáng mặt trời, ánh sáng từ bóng đèn bình thường khiến trẻ lóa mắt hoặc đau đầu thì đó có thể là dấu hiệu trẻ đã mắc phải bệnh lý nào đó về mắt rồi đấy.
Xem thêm: Quy trình khám sàng lọc tật khúc xạ
2. Các loại tật khúc xạ thường gặp
- Cận thị: Cận thị là tật khúc xạ thường gặp nhất, chiếm tỷ lệ cao nhất (66%) trong các loại tật khúc xạ học đường. Khi bị cận thị, bé chỉ nhìn rõ các vật ở gần và thường phải nheo mắt để nhìn rõ nếu đồ vật ở xa. Cận thị quá nặng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ ở trẻ sau này, đặc biệt nếu để bệnh biến chứng nặng, có thể gây thoái hóa võng mạc, dẫn đến mù lòa.
- Viễn thị: Trái ngược với cận thị, tật viễn thị sẽ khiến mắt nhìn xa rõ hơn nhìn gần. Tuy nhiên, khi viễn thị nặng thì dù nhìn đồ vật ở xa hay gần đều sẽ bị mờ. Đối với trẻ ở độ tuổi đi học, nếu viễn thị không được điều chỉnh sớm sẽ làm giảm chức năng thị giác, ảnh hưởng đến sự tiếp thu của trẻ và gây cảm giác không thoải mái cho trẻ.
- Loạn thị: Loạn thị thường đi kèm với cận thị hoặc viễn thị, có biểu hiện là làm mờ tầm nhìn ở mọi khoảng cách và khiến cho bề mặt vật thể bị cong hoặc biến đổi thành hình dạng tương tự trong phạm vi nhìn. Trẻ bị loạn thị thường bị mờ khi nhìn lên bảng hay đọc nhầm, ví dụ như chữ H đọc thành chữ N, chữ I đọc thành chữ T…
3. Làm thế nào để phòng chống tật khúc xạ đúng cách, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe?
Để phòng chống tật khúc xạ, bảo vệ đôi mắt, có một số biện pháp mà chúng ta có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.
Trước hết, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong một khoảng thời gian dài là một biện pháp phòng chống tật khúc xạ hiệu quả. Đặt ra một thời gian hạn chế để nhìn vào màn hình, và thực hiện các giải đố, hoạt động vận động để giảm áp lực cho đôi mắt. Thực hiện việc nghỉ ngơi mắt đều đặn, mỗi giờ làm việc, để mắt có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.
Một phương pháp phòng chống tật khúc xạ khác là điều chỉnh độ sáng của màn hình thiết bị điện tử sao cho phù hợp với môi trường xung quanh. Ánh sáng quá sáng hoặc quá tối đều có thể tạo ra áp lực không mong muốn cho mắt. Ngoài ra, nếu có thể, hãy sử dụng đèn môi trường chế độ ánh sáng ấm để giảm thiểu ánh sáng xanh dương từ các nguồn ngoại vi.
Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng chống tật khúc xạ, bảo vệ sức khỏe của đôi mắt. Thức ăn giàu vitamin A, C, E và khoáng chất như zinc đều có lợi cho mắt. Rau xanh, cà chua, cà rốt, quả mâm xôi, hạt óc chó là những thực phẩm có thể giúp cung cấp những chất dinh dưỡng này.
Cuối cùng, đảm bảo rằng bạn thực hiện kiểm tra định kỳ mắt cùng bác sĩ mắt. Điều này có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề mắt và đưa ra các biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Việc phòng chống tật khúc xạ để bảo vệ đôi mắt không chỉ đơn thuần là việc sử dụng kính chống tia UV hay điều chỉnh ánh sáng môi trường, mà còn đòi hỏi sự chú ý đến lối sống hàng ngày, chế độ ăn uống và thực hiện kiểm tra định kỳ. Chỉ khi kết hợp tất cả những biện pháp này, chúng ta mới có thể đảm bảo đôi mắt luôn sáng khỏe.
Xem thêm: Đục thủy tinh thể dưới bao sau: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 024 3201 2895 hoặc 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao