Vào mùa đông thời tiết lạnh, bề mặt nhãn cầu sẽ bị tác động do tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và hanh khô, khiến lượng nước mắt tiết ra bị giảm sút đồng nghĩa với việc mắt khô càng nhanh. Hơn nữa, mọi người thường có xu hướng ít uống nước hơn vào thời tiết lạnh, vậy nên tình trạng khô mắt lại càng xảy ra nhiều hơn. Vậy cần làm gì để tránh khô mắt vào mùa đông?
Contents
Biện pháp tránh khô mắt vào mùa đông
Sử dụng nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt vào mùa đông
Thuốc nhỏ mắt là một biện pháp phổ biến dành cho mắt khô. Nếu triệu chứng nhẹ, thuốc nhỏ mắt có thể chính là phương pháp điều trị duy nhất mà bạn cần.
Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được loại thuốc nhỏ mắt phù hợp với từng trường hợp, bởi những trường hợp khác nhau như bị cận, bị loạn thị hay các bệnh lý khác nhau cần sử dụng thuốc khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt ở dạng gel hoặc thuốc mỡ. Tuy nhiên, chúng có thể làm ảnh hưởng đến khả năng nhìn, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng chúng trước khi đi ngủ.
Thay đổi thói quen sinh hoạt để tránh khô mắt vào mùa đông
- Chớp mắt nhiều hơn: Áp dụng quy tắc quy tắc 20/20/20: nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây sau mỗi 20 phút. Biện pháp này rất hữu ích với những người phải làm việc với thiết bị điện tử cả ngày như nhân viên văn phòng, nhân viên công nghệ thông tin,…
- Đeo kính khi ở ngoài trời. Bạn hãy đeo kính khi đi đường để tránh cho mắt phải tiếp xúc với gió bụi, ô nhiễm.
- Tránh để gió nóng thổi trực tiếp vào mặt: Chuyển hướng các lỗ thông hơi ở cửa gió trên ô tô hoặc lò sưởi, máy điều hòa để tránh bị gió nóng thổi trực tiếp vào mắt khiến mắt bị khô.
- Bổ sung axit béo omega-3. Đây là những chất béo lành mạnh có thể giúp các tuyến lệ của mắt tạo ra dịch nhờn giúp chống khô mắt. Chất béo này được tìm thấy nhiều trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ.
- Uống nhiều nước hơn: Khi cơ thể bị thiếu nước, đôi mắt cũng sẽ bị khô giống như làn da của bạn. Vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu nước và đôi mắt không bị khô.
- Cẩn thận khi di chuyển: Nếu bạn có kế hoạch đi xa và đến những nơi có khí hậu khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đi để được tư vấn biện pháp bảo vệ đôi mắt trong những kiểu thời tiết khác nhau.
Biện pháp phòng chống tình trạng khô mắt ngay tại nhà
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trực tiếp cho không khí trong nhà. Tuy nhiên, hãy chú ý cài đặt máy để gió từ máy không thổi trực tiếp vào mắt.
- Chườm ấm: Chườm ấm đôi mắt trong khoảng 5 – 10 phút bằng khăn ấm có thể giúp tăng cường cung cấp máu cho các tuyến meibomius. Hoặc bạn cũng có thể chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi đặt lên 2 mắt. Thực hiện vài lần trong ngày có thể giúp mắt được nghỉ ngơi và điều tiết hợp lý.
- Mát xa và làm sạch mí mắt: Đây là một biện pháp để giúp dầu trong các tuyến mắt được lưu thông tốt hơn.
- Thăm khám mắt định kỳ: Khô mắt có thể làm ảnh hưởng đến khả năng nhìn. Vì vậy hãy đi khám mắt tại những cơ sở khám mắt uy tín như Phòng khám Mắt Ngôi Sao nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường để được tư vấn, điều trị kịp thời.
Khô mắt có thể khiến thị lực suy giảm nghiêm trọng, vì thế việc đến phòng khám mắt và áp dụng các biện pháp tránh khô mắt vào mùa đông là rất quan trọng. Hi vọng qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên, bạn sẽ hiểu hơn về tình trạng khô mắt vào đông và có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Xem thêm: Ưu nhược điểm của phẫu thuật Phaco trong điều trị đục thủy tinh thể
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 024 3201 2895 hoặc 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao