Mùa hè đến, ánh nắng sẽ trở nên gay gắt hơn. Không chỉ da mà mắt cũng cần được bảo vệ. Tổn thương mắt do tác động của ánh nắng mặt trời thường bị đánh giá thấp. Trên thực tế, tia cực tím có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Contents
1. Ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt
Trong những ngày nắng nóng, chỉ số UV đo được gần như đều vượt ngưỡng an toàn – ở mức cao và rất cao. Việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng hoặc gây ra một số bệnh về mắt. Mặc dù ít được nói đến nhưng ánh nắng mặt trời có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến mắt chúng ta, đặc biệt là sau khi phơi nhiễm kéo dài hoặc trực tiếp.
Tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể góp phần làm hư hại các tế bào trong mắt chúng ta và dẫn đến các vấn đề lâu dài. Khi tiếp xúc với ánh nắng chói chang trong thời gian dài, mắt có thể bị các tổn thương như:
1.1. Viêm giác mạc ánh nắng
Trong ánh nắng có tia cực tím với cường độ quá mạnh làm cho mắt bị khô, đỏ, có cảm giác như bị phỏng, đau, có vật lạ trong mắt hay chảy nước mắt, sợ ánh sáng hay thậm chí có thể gây giảm thị lực.
1.2. Tổn thương võng mạc
Ánh sáng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím (UV), có thể gây tổn thương các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong võng mạc, cụ thể là có thể tạo ra các gốc tự do và làm hỏng các tế bào này, dẫn đến tình trạng viêm và tổn thương mô võng mạc
1.3. Đục thuỷ tinh thể
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng có thể gây những phản ứng hóa học trong thủy tinh thể, làm đục thủy tinh thể và mắt mờ dần. Vì thế, những người sống ở vùng biển có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể nhiều hơn. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng cường độ mạnh trong thời gian dài cũng làm tăng tốc độ lão hóa trên mắt.
Các triệu chứng sẽ thể hiện dần qua thời gian, chẳng hạn như mờ mắt, ngày càng nhạy cảm với ánh sáng chói, khó nhìn vào ban đêm và mờ màu. Đục thủy tinh thế có thể được điều trị hiệu quả bằng phẫu thuật.
1.4. Thoái hoá điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng là tình trạng mà điểm vàng, phần trung tâm của võng mạc, bị thoái hóa và làm suy giảm thị lực. Bệnh thường xảy ra ở người cao tuổi. Ở những nước Âu Mỹ, tỷ lệ này khoảng 20-30% cho những người trên 60 tuổi.
Việc tiếp xúc nhiều với tia cực tím sẽ làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng và làm bệnh tiến triển nhanh hơn. Các triệu chứng của bệnh là nhìn mờ, có đốm đen trong tầm nhìn trung tâm và khó nhận dạng khuôn mặt. Khi ra nắng nhiều, các tia độc hại sẽ gây ra tổn thương hệ thần kinh ở vùng hoàng điểm, có thể giảm thị lực.
2. Hạn chế ánh nắng mặt trời để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt
- Biện pháp quan trọng nhất để tránh tác hại của ánh nắng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt từ 11 giờ đến 16 giờ, là khoảng thời gian có nhiều tia tử ngoại nhất. Do đó, đối với một số nghề nghiệp phải làm việc ngoài trời, nên sắp xếp công việc hợp lý, tốt nhất là làm việc trước 11 giờ và sau 16 giờ.
- Đeo kính râm có chống tia cực tím bất cứ khi nào đi ra nắng và ở tất cả những nơi có tia bức xạ mạnh.
- Vào những ngày nắng oi ả, tránh ra ngoài vào những giờ nắng nóng cao điểm, nhất là từ 12-3 giờ chiều vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất. Không nên nhìn lên trời bằng mắt trần ngay cả khi trời có mây vì mây không ngăn được tia cực tím.
- Hãy nằm nghỉ ở nơi có bóng mát, nếu không có kính bảo vệ thì không nên nhìn vào nơi ánh sáng chói như đèn hàn xì, mặt trời những ngày nhật thực.
- Cung cấp dinh dưỡng cho mắt theo một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
Hãy lưu ý rằng, việc bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan trực tiếp tới các bệnh về mắt. Hãy trang bị cho mình các biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả để có thể tận hưởng hoạt động ngoài trời mà không lo lắng về những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời nhé!
=> XEM THÊM: Trầy xước giác mạc – Đừng quên những tips dưới đây của phòng khám mắt Ngôi Sao.
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao