Vitamin A luôn được khuyến cáo là chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe. Đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe ở niêm mạc và giác mạc. Đồng thời chống lại các bệnh nhiễm trùng do các loại vi khuẩn hoặc virus gây ra.
Contents
1. Vitamin A đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe thị lực?
Vitamin A tham gia trực tiếp vào các phản ứng hóa học ở các tế bào que và nón ở võng mạc. Chất này còn tạo sắc tố võng mạc giúp điều tiết mắt và hỗ trợ mắt nhìn được trong điều kiện thiếu ánh sáng. Ngoài ra, vitamin A là một trong những thành phần cấu tạo và giúp phim nước mắt (màn nước mắt) dính vào bề mặt giác mạc.
Nghiên cứu của các chuyên gia mắt tại Nhật Bản trên các bệnh nhân gặp các bệnh lý về mắt cũng cho thấy vitamin A giúp mắt tổng hợp và ổn định, là loại mucin giúp nước mắt dính chặt vào bề mặt giác mạc, đồng thời hỗ trợ tổng hợp chất nhờn trong mắt và thúc đẩy quá trình lành biểu mô. Hai cơ chế này giúp phục hồi các tế bào biểu mô giác mạc và sửa chữa những hư hỏng ở lớp mucin, nhờ vậy cải thiện tình trạng khô mắt và điều chỉnh thị lực. Sau thí nghiệm, các tình nguyện viên đã cải thiện hơn 10 triệu chứng liên quan tới khô mắt.
Nghiên cứu cũng cho thấy không có các biến cố bất lợi nghiêm trọng cũng như phản ứng có hại của vitamin A đối với mắt. Các nhà khoa học kỳ vọng nghiên cứu này hiệu quả trong điều trị các bệnh về mắt, đặc biệt là do thiếu hụt vitamin A.
Xem thêm: Khám mắt trẻ em ở đâu tốt Hà Nội?
2. Đôi mắt sẽ thế nào nếu thiếu vitamin A?
Vitamin A sẽ tham gia trực tiếp vào các phản ứng ở tế bào que và nón ở võng mạc, giúp tạo sắc tố của võng mạc để điều tiết mắt và hỗ trợ mắt nhìn tốt hơn trong môi trường thiếu ánh sáng. Vitamin A cũng là thành phần cấu tạo và giúp màn nước mắt dính được vào bề mặt giác mạc.
Nếu thiếu Vitamin A, cơ thể người sẽ mắc nhiều bệnh liên quan đến mắt như:
- Khô mắt, mờ mắt, quáng gà: Khi thiếu vitamin A, những tế bào gậy của võng mạc làm giảm khả năng thích nghi với bóng tối của võng mạc.
- Da bị ngứa, khô, kích ứng và tróc vảy vì các tuyến nhờn kém hoạt động.
- Làm giảm sức đề kháng của cơ thể, từ đó dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa.
- Gây ra các mảng không đều trên lòng trắng của mắt.
3. Làm sao để nhận biết đôi mắt đang rất cần được bổ sung vitamin A?
- Thị lực giảm ở điều kiện thiếu ánh sáng.
- Cảm giác khô mắt và rát ở mắt. Hay chảy nước mắt.
- Đau mắt từ mức độ nhẹ đến nặng. Đặc biệt là hốc mắt.
- Đỏ mắt.
- Mí mắt trên và dưới dính với nhau.
- Sợ ánh sáng mạnh.
4. Phòng khám mắt Ngôi Sao khuyên bạn nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A
Nếu bạn là một người thường xuyên quên việc phải uống thuốc hay bổ sung thực phẩm chức năng, hãy đảm bảo chế độ giàu vitamin A để hạn chế tối đa những bệnh lý về mắt do thiếu vitamin A nhé!
Bạn có thể bổ sung đầy đủ vitamin A thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm:
- Thực phẩm có nguồn gốc động vật: gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu gan cá,…
- Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau muống, xà lách, rau ngót, rau diếp, rau dền, hành lá, hẹ lá, rau thơm, các loại củ quả như gấc, cà rốt, quả chín như đu đủ, xoài…
Kể cả trong trường hợp bạn không gặp phải các bệnh lý về mắt do thiếu vitamin A, phòng khám mắt Ngôi Sao cũng khuyên bạn nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin A kết hợp với các nhóm vitamin khác để đồng thời tăng cường sức khỏe thị lực cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần hoặc theo lịch hẹn của bác sĩ để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe nhất nhé!
Xem thêm: Rung giật nhãn cầu là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 024 3201 2895 hoặc 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao