Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở mọi độ tuổi. Tại Việt Nam, tỷ lệ người bị mù lòa do đục thủy tinh thể chiếm đến 70%, chủ yếu gặp ở người già và con số này vẫn không ngừng gia tăng hàng năm với tỷ lệ trẻ hóa ngày càng nhiều. Chủ động chăm sóc mắt qua những thói quen sinh hoạt hàng ngày là cách tốt nhất để phòng tránh đục thủy tinh thể.
Contents
1. Bệnh đục thủy tinh thể nguy hiểm như thế nào?
Đục thủy tinh thể là bệnh lý rối loạn thị lực hay gặp ở người già. Bệnh diễn biến chậm, trong giai đoạn khởi phát có biểu hiện suy giảm thị lực nhẹ, lúc này chỉ cần đeo kính để hỗ trợ thị lực. Nhưng khi bệnh diễn biến nặng hơn, giai đoạn đục gần hoàn toàn hoặc hoàn toàn phải can thiệp phẫu thuật để lấy lại thị lực, nếu không sẽ bị mù lòa vĩnh viễn.
Việc phẫu thuật điều trị đục thủy tinh thể hiện nay tuy an toàn, hiệu quả nhưng không phải lúc nào bệnh nhân cùng đủ điều kiện mổ và kết quả được đảm bảo. Sự nguy hiểm của đục thủy tinh thể ở chỗ không thể dự đoán chính xác tình trạng bệnh lý có thể diễn biến xấu đi nhanh như thế nào.
Hiện tại chưa có biện pháp triệt để phòng ngừa đục thủy tinh thể. Tuy nhiên,các chuyên gia nhãn khoa đầu ngành vẫn khuyến nghị việc tạo thành những thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày, chủ động chăm sóc mắt từ sớm sẽ giúp bạn phòng tránh đục thủy tinh thể hiệu quả.
Xem thêm: Bác sĩ khám mắt uy tín tại Hà Nội
2. Nằm lòng những tip phòng tránh đục thủy tinh thể ở mọi lứa tuổi
Dưới đây là những cách phòng tránh đục thủy tinh thể được chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất:
2.1. Thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu
Chế độ ăn uống hàng ngày tác động rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể và đôi mắt của bạn. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho mắt sẽ giúp mắt phòng ngừa được sự lão hóa sớm và luôn sáng khỏe. Đặc biệt, bổ sung vitamin C và vitamin E là 2 chất chống oxy hóa điển hình giúp phòng tránh đục thủy tinh thể hiệu quả nhất, tăng cường thị lực cho mắt.
Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại rau, các loại quả và hạt. Còn vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, hạt, dầu oliu,…
Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày các chất khác như vitamin A để duy trì hoạt động cho các tế bào cảm giác ánh sáng hay Lutein và Zeaxanthin – 2 chất tập trung chủ yếu ở võng mạc, bảo vệ mắt hạn chế sự nguy hại của ánh sáng xanh.
2.2. Hạn chế tối đa các chất kích thích
Rượu, bia… là các chất kích thích có chứa nhiều cồn, có thể gây ngộ độc thần kinh thị giác, suy giảm thị lực nếu bị lạm dụng quá nhiều. Sử dụng rượu bia thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh lý đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Theo nhiều nghiên cứu, những người uống rượu, bia thường có tỷ lệ mắc đục thủy tinh thể cao hơn, thậm chí gấp đôi những người bình thường. Vì vậy bạn cần hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, phòng tránh đục thủy tinh thể.
2.3. Nói “KHÔNG” với thuốc lá
Khói thuốc lá là chất kích ứng gây nguy hại hàng đầu tới sức khỏe thị lực. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao gấp 2 lần người bình thường, thậm chí là gấp 3 lần ở những người nghiện thuốc lá nặng. Bởi thuốc lá sản sinh các gốc tự do gây hại trong mắt, phá hủy các dưỡng chất tốt cung cấp lên mắt, hình thành các độc tố gây bệnh về thủy tinh thể. Lạm dụng thuốc lá càng nhiều thị lực càng suy giảm, thậm chí dẫn đến mù lòa.
2.4. Đảm bảo đôi mắt được nghỉ ngơi sau khi tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại, TV… phát ra ánh sáng xanh rất có hại cho mắt. Theo thống kê ở Việt Nam, trung bình một ngày mỗi người dành 6 giờ để truy cập mạng, 2 giờ để xem TV. Con số này cao hơn gấp 3 lần khuyến cáo của WHO. Việc lạm dụng các thiết bị điện tử khiến thị lực bị suy giảm nghiêm trọng. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh đục thủy tinh thể ở Việt Nam có tỷ lệ trẻ hóa ngày càng cao.
Các chuyên gia nhãn khoa đã đưa ra lời khuyên về cách phòng tránh bệnh lý về mắt dành cho người tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử bằng quy tắc 20-20-20. Cụ thể:
- 20 phút: Sau khi tiếp xúc liên tục với các thiết bị điện tử trong 20 phút bạn nên ngừng nhìn vào chúng, để mắt được nghỉ ngơi.
- 20 feet: Để mắt nhìn ra xa với khoảng cách 20 feet tương tương đương 6m.
- 20 giây: Hướng tầm mắt ra xa trong 20 giây có thể giúp giảm thiểu căng thẳng, áp lực cho mắt. Hạn chế bớt tác động xấu của của ánh sáng xanh lên mắt.
2.5. Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường
Tia cực tím, khói bụi, ô nhiễm là các tác nhân hàng đầu từ môi trường gây hại trực tiếp cho mắt. Đặc biệt, tia cực tím từ mặt trời tấn công vào mắt làm biến đổi cấu trúc, tỉ lệ các chất dinh dưỡng gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có đục thủy tinh thể. Để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại nguy hiểm này, khi ra ngoài bạn nên đeo kính có khả năng chống tia cực tím. Đồng thời cũng giúp mắt tránh được khói bụi, ô nhiễm nguy hiểm.
2.6. Khám mắt định kỳ
Đục thủy tinh thể nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì khả năng thị lực được phục hồi hoàn toàn rất cao. Tuy nhiên, bệnh lý này lại có thời gian ủ bệnh rất lâu. Các triệu chứng ban đầu thường nhẹ nhàng, âm thầm nên hay bị bỏ qua… Đến khi mắt bị tổn thương nghiêm trọng hơn mới phát hiện ra gây nhiều khó khăn trong điều trị.
Vì vậy để hỗ trợ phòng tránh đục thủy tinh thể hiệu quả bạn nên chủ động đi khám mắt định kỳ, lựa chọn khám mắt ở đâu tốt và uy tín để đảm bảo kết quả chính xác. Nên đi khám mắt định kỳ 1-2 lần/ năm. Ngoài ra, khi thấy bất kỳ các dấu hiệu bất thường khác ở mắt như: Suy giảm thị lực,nhức mắt, khô mắt… nên tới các cơ sở y tế nhãn khoa để được được thăm khám, hỗ trợ kịp thời.
Phòng khám mắt Ngôi Sao tự hào là phòng khám mắt uy tín tại Hà Nội, có Thạc sĩ – Bác sĩ Phan Thanh Nga, Nguyên Giám Đốc bệnh viện mắt Sài Gòn, cùng với đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, hệ thống máy móc hiện đại, tân tiến sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn giữ gìn đôi mắt sáng khỏe.
Xem thêm: Cẩn thận 9 biến chứng sau khi mổ đục thủy tinh thể
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 024 3201 2895 hoặc 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao