Với nhịp sống hối hả bận rộn ngày nay, chúng ta thường không nhận ra được rằng mình đang làm tổn thương đến đôi mắt của mình bằng 9 thói quen có hại cho mắt sau đây.
Contents
1. Thức khuya – Thói quen có hại cho mắt
Thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… là thói quen có hại cho mắt của rất nhiều người không chỉ ở giới trẻ. Tình trạng này kéo dài lâu không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mà còn gây hại cho mắt. Giống như cơ thể chúng ta, đôi mắt sau một ngày hoạt động liên tục nếu không được nghỉ ngơi sẽ bị quá tải, thị lực chịu ảnh hưởng, dẫn đến mắt mờ, nhức mỏi và có thể mắc các tật khúc xạ như cận thị.
2. Thường xuyên dùng thiết bị điện tử, nhất là vào ban đêm
Việc sử dụng máy tính, điện thoại liên tục trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến thị lực mắt suy giảm kèm theo những dấu hiệu khác như khô mắt, đau, nhức mỏi mắt,…
Trên thực tế, khi nhìn vào bất kỳ loại màn hình nào trước khi đi ngủ buổi tối, bao gồm cả điện thoại thông minh, máy tính bảng, tivi, laptop,… đều là thói quen có hại cho mắt của bạn. Việc nhìn trong bóng tối khiến các cấp độ ánh sáng thay đổi nhanh chóng, làm mắt khó thích nghi, gây ra đau nhức, mỏi mắt, đau đầu, thậm chí đỏ mắt.
3. Đọc sách không đúng tư thế
Đọc sách báo không đúng tư thế, khoảng cách, nhất là đọc sách khi đang đi tàu xe rất dễ khiến thần kinh thị giác bị mỏi do ánh sáng phân bổ không đều và phải liên tục điều chỉnh tiêu cự để tập trung nhìn thấy chữ.
4. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo chỉ định của Bác sĩ có thể làm mắt bị dị ứng, đau, đỏ mắt hoặc khiến mắt đang có bệnh lý trở nên nặng hơn. Vì thế, chúng ta không được tự ý mua và sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt khi không có kê đơn và hướng dẫn của Bác sĩ để tránh làm tổn thương đến mắt.
5. Không đeo kính râm khi ra ngoài
Kính râm không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím hay những ánh sáng có cường độ cao, giảm thiểu cảm giác đau mắt, khô rát,…
6. Dụi mắt
Khi mắt bị ngứa hay có vật lạ rơi vào mắt, theo thói quen hầu hết mọi người đều dụi mắt ngay lập tức. Điều này có thể làm giảm tình trạng đau ngứa tức thì, nhưng nếu dụi mạnh và thường xuyên dễ dẫn đến trầy xước và biến dạng giác mạc, nghiêm trọng hơn có thể làm tổn thương thị lực, tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp hoặc các bệnh lý về mắt khác.
7. Sử dụng kính áp tròng không đúng cách
Tháo kính áp tròng trước khi ngủ và đeo không quá 8 tiếng/ 1 ngày là lời khuyên của các Bác sĩ đối với những người đang sử dụng kính áp tròng. Việc đeo kính liên tục khiến mắt không nhận đủ oxy và độ ẩm cần thiết, dẫn đến tình trạng khô mắt, đỏ mắt. Ngoài ra, nên vệ sinh kính và hộp đựng để ngăn ngừa vi khuẩn tiếp xúc với mắt.
8. Hút thuốc lá và uống bia rượu
Thuốc lá ngoài gây hại cho phổi, còn làm tăng nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng. Đây là 2 nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu trên toàn thế giới.
Theo nghiên cứu, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao gấp 2-3 lần so với người không hút thuốc. Những người hút thuốc trên 15 điếu/ 1 ngày có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao gấp 3 lần so với người không hút thuốc lá. Rượu bia cũng ảnh hưởng lên đôi mắt không kém: chất methanol có trong rượu ngấm vào cơ thể từ 12 – 24h sau sẽ xuất hiện các triệu chứng như nhìn mờ, nhòe, chớp sáng và có thể gây tổn hại đầu thị thần kinh.
9. Không khám mắt định kỳ
Theo Tổ chức WHO, khoảng trên 75% trường hợp mù lòa có thể phòng tránh được nếu được chăm sóc và điều trị kịp thời, đúng cách ngay khi phát hiện. Do đó, thói quen khám mắt định kỳ tại những cơ sở uy tín như phòng khám mắt tại Hà Nội 6 tháng/ 1 lần là hết sức cần thiết và quan trọng, giúp chúng ta phát hiện sớm các triệu chứng của mắt và có định hướng điều trị kịp thời.
Ngoài những yếu tố trên còn có những thói quen có hại cho mắt khác như ô nhiễm, chế độ ăn uống, sử dụng nhiều mỹ phẩm,…
Thay đổi những thói quen không tốt này sẽ giúp chúng ta có được đôi mắt sáng khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: Tầm quan trọng của việc khám mắt định kỳ
PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA MẮT NGÔI SAO
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội. (Đối diện uỷ ban nhân dân phường Mộ Lao, Hà Nội
- Hotline: 024 3201 2895 hoặc 038 5050 055.
- Website: https://matngoisao.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/pkmatNgoiSao