Mùa đông đến, thời tiết giá lạnh, không khí mất đi độ ẩm và trở nên hanh khô hơn. Chúng ta hoàn toàn cảm nhận được cái khô hanh khó chịu của khí hậu khi nhận thấy làn da bỗng sần sùi thô ráp, môi bong tróc nứt nẻ, nhưng có lẽ ít ai để ý đến sự “cầu cứu” của đôi mắt bởi đôi khi chỉ có những dấu hiệu khô mắt vào mùa thoáng qua nhưng nếu để lâu sẽ dẫn đến tình trạng ảnh hưởng không tốt cho thị lực. Đặc biệt đối với những người có tiền sử các bệnh về nhãn khoa như viêm giác mạc, khô mắt, đục thủy tinh thể, các tật khúc xạ…. thì tình trạng khô mắt sẽ để lại những di chứng nghiêm trọng nếu không chăm sóc đôi mắt kỹ nhất là vào mùa đông.
Contents
Lý do mắt chúng ta dễ gặp tình trạng khô mắt vào mùa hơn trong mùa đông?
- Mùa đông, khí hậu trở lạnh độ ẩm trong không khí thấp, lượng mưa ít dẫn đến lượng bụi mịn trong không khí cũng cao, không những ảnh hưởng tới da, mắt cũng chịu ảnh hưởng của sự hanh khô này. Quá trình điều tiết nước mắt không đủ để cho bề mặt nhãn cầu được cung cấp đủ độ ẩm nên tình trạng khô mắt vào mùa diễn ra nghiêm trọng hơn, gây ngứa, cộm và nhức mỏi mắt .
- Những người nhiều tuổi, những người mắc các bệnh lý về mắt và các tật khúc xạ, khả năng điều tiết cũng như phản xạ của mắt yếu hơn cũng dễ bị khô mắt vào mùa, đặc biệt là vào mùa đông làm thị lực giảm sút cũng như bất tiện trong sinh hoạt.
- Đối với một số trường hợp, khô mắt có thể do nguyên nhân thiếu hụt vitamin A hoặc đang mắc một bệnh lý nào đó về mắt mà chưa được phát hiện kịp thời.
Khô mắt không chỉ ảnh hưởng sinh hoạt mà có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng về mắt như bị loét giác mạc, viêm bồ đào, sẹo giác mạc, thậm chí là mù lòa. nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời.
Vậy cần chăm sóc như thế nào để không bị khô mắt vào mùa trong mùa đông?
- Bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt để trị khô mắt vào mùa
Bệnh tật sẽ tránh xa và được đẩy lùi nếu chúng ta ăn uống và sinh hoạt điều độ. Đối với sức khỏe đôi mắt cũng vậy, việc ăn uống và bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho mắt luôn là ưu tiên hàng đầu để có được đôi mắt sáng và khỏe. Một chế độ ăn uống đủ chất, sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và đôi mắt là điều thực sự cần thiết.
Một trong những loại thực phẩm cực kỳ tốt cho mắt chắc chắn thì không thể không kể đến những thực phẩm giàu dưỡng chất omega-3 như cá, các loại cá, các loại hạt dinh dưỡng… Đây là nhóm thực phẩm bổ sung omega- 3 giúp mắt khỏe và điều tiết tốt, đặc biệt dưới điều kiện khô hanh của mùa đông sẽ hạn chế tối đa tình trạng khô mắt. Ngoài ra, những thực phẩm nằm trong nhóm bổ sung hàm lượng Vitamin A tốt cho mắt như cà chua, cà rốt, đu đủ… cũng nằm trong danh sách ưu tiên để hỗ trợ sức khỏe đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, khi bị khô mắt vào mùa, bạn cũng nên chú ý bổ sung đa dạng và đầy đủ những loại thực phẩm chứa các vi chất khác như ka li, kẽm, sắt… trong các loại thực phẩm khác kèm theo sinh hoạt nghỉ ngơi đúng giờ, sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như thị lực của bạn
- Luôn uống đủ nước
Thiếu nước da sẽ trở nên khô và nứt nẻ , đôi mắt cũng vậy, thiếu nước sẽ làm cho mắt bị khô và cộm, rát. Bình thường người trưởng thành được khuyên uống đủ 2 lít nước/ ngày, mùa đông thời tiết hanh khô hơn, tuy chúng ta không cảm thấy khát nhưng bắt buộc cần uống đủ nước để đảm bảo tất cả các cơ quan trong cơ thể được hoạt động trơn tru và khỏe mạnh.
- Từ bỏ thói quen có hại cho mắt
Dụi mắt khi bị khô là thói quen có hại cho mắt ,việc này không những không cải thiện được tình trạng khô mắt vào mùa mà còn làm ảnh hưởng đến giác mạc, mắt dễ dàng bị vi khuẩn từ tay thâm nhập vào dẫn đến các bệnh lý về mắt.
Bạn nên hạn chế tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, ti vi và điện thoại trong thời gian dài, nếu công việc bắt buộc phải sử dụng thì bạn nên cứ sau 30p làm việc cho mắt nghỉ ngơi tầm 5p, thường xuyên chớp mắt và không để quạt, gió, điều hòa thổi trực tiếp vào mắt sẽ làm tình trạng khô mắt vào mùa trở nên nghiêm trọng hơn.
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt vào mùa lạnh
Hiện nay, nhiều người cứ khô mắt, cộm mắt là nhỏ nước muối sinh lý. Tuy nhiên, nước muối sinh lý 0.9% chỉ có tác dụng vệ sinh mắt chứ hoàn toàn không có chức năng bổ sung độ ẩm giúp cải thiện tình trạng khô mắt trong khí hậu thời tiết hanh khô. Nhỏ nước muối sinh lý có thể dẫn đến tình trạng khô trở nên nghiêm trọng hơn nếu kéo dài. Bởi vậy nếu bị khô mắt thì bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo – là loại nước nhỏ mắt có chứa thành phần tương tự như nước mắt thật, giúp duy trì độ ẩm cho mắt, cung cấp chất nhờn giúp mắt điều tiết tốt hơn. Trước khi lựa chọn nước mắt nhân tạo phù hợp bạn cũng nên thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo không gặp bất kỳ tác dụng phụ hoặc rắc rối nào gây ảnh hưởng không tốt cho mắt.
Khô mắt dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng hơn về mắt, làm suy giảm thị lực ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Vì thế việc thăm khám và chăm sóc định kỳ cho sức khỏe đôi mắt sẽ giữ gìn đôi mắt bạn được sáng khỏe và hạn chế các bệnh lý. Phòng khám mắt Hà Đông Ngôi Sao hi vọng này bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm hơn để chăm sóc đôi mắt không còn bị khô trong mùa đông này nữa.
Xem thêm: Những thói quen hữu ích để có đôi mắt luôn khỏe đẹp
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Số nhà 22 liền kề 6A C17 bộ công an, làng Việt Kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội.
- Điện thoại: 024 3201 2895 | 038 5050 055.
- https://www.matngoisao.vn
- Thời gian làm việc trong tuần: Thứ hai – Thứ bảy 8.00 – 18.00.